اگر صاحب اپل واچ هستید با پیغام Time to Stand روبرو شده‌اید که در این آموزش می‌خواهیم به طور کامل به این قابلیت بپردازیم.
پیغام Time to Stand در اپل واچ چیست؟
نشستن مداوم برای سلامتی مضر است. اگر ۵۰ دقیقه مداوم یک جا بنشینید، اپل واچ به شما یک اعلان یادآور ارسال می‌کند که حداقل ۱ دقیقه بایستید و کمی حرکت کنید. این قابلیت Stand Reminders نام دارد. هنگامی که بایستید و حرکت کنید، یک اعلان برای تایید کارتان نمایش داده می‌شود.
بخش Activity اپل واچ سه حلقه دارد: حرکت/Move (قرمز)، تمرین/Exercise (سبز) و ایستادن/Stand (آبی). زمانی که در ۱۲ ساعت از ۲۴ ساعت، حداقل یک دقیقه به ازای هر ساعت می‌ایستید و حرکت می‌کنید، حلقه آبی رنگ را کامل می‌نمایید.
همچنین بخوانید:
نکته: برای ثبت ایستادن باید در اطراف حرکت کنید. اگر تمام روز در یک نقطه ایستاده باشید، احتمالا ثبت نگردد.
به طور کلی این یک ویژگی مفید است که به شما یادآوری می‌کند بلند شوید، بدن خود را صاف کنید و به طور مداوم فعال باشید.
اما اگر نمی‌خواهید از این قابلیت استفاده کنید، ما در اینجا نحوه غیرفعال کردن اعلان‌های Time to Stand در اپل واچ را داریم.
غیر فعال کردن Stand Reminders در اپل واچ
از طریق ساعت:
- تاج دیجیتال را فشار دهید و تنظیمات _Settings_ را باز کنید.
- به پایین صفحه بروید و روی Activity تپ نمایید.
- گزینه Stand Reminders را غیرفعال نمایید.
از طریق برنامه Watch در آیفون:
- برنامه Watch را در آیفون جفت شده باز کنید.
- از بخش My Watch روی Activity بزنید.
- Stand Reminders را غیر فعال کنید.
- همچنین می‌توانید این کار را از مسیر Notifications > Activity انجام دهید.
بعد از اینکه Stand Reminders یا همان یادآور ایستادن را با هر یک از روش‌های بالا غیرفعال کردید، اپل واچ دیگر هر ساعت نوتیفیکیشن ارسال نمی‌کند اما به ثبت دیتای این مسئله ادامه می‌دهد. پس اگر در ۱۲ ساعت هر روز، به ازای هر ساعت یک بار بلند شوید و حرکت کنید، حلقه آبی رنگ یا همان Stand تکمیل می‌گردد.
بنابراین صرفا اطلاع رسانی این مسئله غیرفعال شده و ثبت اطلاعات ادامه دارد. با این حال پیشنهاد می‌کنیم که همیشه حلقه Stand را تکمیل کنید چون همین حرکت‌های کوچک می‌تواند روی سلامتی شما تاثیر مثبت داشته باشد. برای فعال کردن مجدد Time to Stand از همان مسیرهای بالا استفاده نمایید.
سوالات متداول Time to Stand
آیا می‌توان یادآور ایستادن یا همان Stand Reminders اپل واچ را شخصی سازی کرد؟
خیر. امکان تغییر زمان یادآور وجود ندارد که به طور مثال هر ۳۰ دقیقه یا ۲ ساعت برای شما نوتیفیکیشن ارسال شود. این مقدار ثابت است و در هر یک ساعت اگر ۵۰ دقیقه اول آن را نشسته باشید، نوتیفیکیشن ارسال می‌گردد.
امکان تغییر هدف ۱۲ ساعته ایستادن وجود دارد؟
خیر. شما نمی‌توانید اساس حلقه ایستادن را از ۱۲ ساعت به ۸ یا ۱۵ ساعت تغییر دهید. شاید در نسخه‌های بعدی watchOS امکان شخصی سازی این مسائل وجود داشته باشد.
اگر از ویلچر استفاده می‌کنیم چگونه Time to Stand را تنظیم نماییم؟
اگر از ویلچر استفاده می‌کنید طبیعتا امکان ایستادن و حرکت کردن وجود ندارد. بنابراین به برنامه Watch و مسیر My Watch > Health > Health Details > Edit بروید و گزینه Wheelchair را روی Yes قرار دهید.
بعد از این کار Stand Reminders به Roll Reminders تغییر نام می‌دهد و حلقه Stand به Roll تبدیل می‌شود.
از این پس اگر ۵۰ دقیقه اول یک ساعت را بی‌حرکت باشید، اپل واچ به شما یادآوری می‌کند که ویلچر خود را حرکت دهید. با این حال اگر می‌خواهید نوتیفیکیشن این ویژگی را غیرفعال کنید همان مراحل بالا را دنبال نمایید. اگر حداقل یک دقیقه ویلچر خود را حرکت دهید، اپل واچ شما آن را محاسبه می‌نماید و حلقه Roll (آبی) را می‌بندد.
عالیه ممنونم‌از مطالب خوبتون
خواهش میکنم